放下手机高清在线观看 - 放下手机喜剧高清完整版在线播放 - 多元电影网

1 留心身边的风景 无论你是身处拥挤的地铁中,还是行走在下班必经的马路上,都请抬起头,欣赏身边的景色和画面,无论它们是赏心悦目,还是凌乱不堪,都是现实的一部分。 真实清晰的视野是任何像素数和3D技术都无法提供给你的。 2 看书 翻朋友圈,刷明星八卦,偷窥前任微博……这不是在打发无聊,而是在浪费时间。 是时候重新拾起书本了,因为它能带给你的远胜于冰冷的屏幕。 通过纸张上的文字和现实重建联系,既能增加你的知识储备,又能降低你的皮质醇水平,让你远离焦虑。 3 把智能手机“请出”卧室 睡前使用手机,既有损视力,又会扰乱生物钟,让我们的大脑处于兴奋状态,从而影响睡眠。 一觉起来就使用手机,迫不及待地查看信息、邮件,也会让我们的大脑进入焦虑状态,影响一天的心情。 最好的办法就是让它远离我们的卧室,在床头柜上摆一个正儿八经的闹钟,让手机不再成为我们每天生活的“起点”和“终点” 4 由短到长, 戒手机从“一分钟”开始 也许你无法一次性戒掉手机,但可以不断延长不用手机的时间。当你无法自控,想把魔爪伸向手机的时候,就在心里默数60秒吧! 5 使用纸质日程本 你是否已经习惯把手机当作备忘录,把无数的购物清单、电影清单、日程计划都写在里面,然后又将它们通通抛诸脑后? 如果你想戒掉手机,不如给自己买一个精致的日程本,把每天的行程、约会、计划、想法等等都记在上面。 不久后你就会发现,纸张与墨水所带给你的不仅是有条不紊的生活,还有更加健康、放松的心理状态! 6 充实业余生活 不让自己的生活太无聊,尽可能去丰富自己的业余生活,多交朋友,在闲暇的时候,多进行瑜伽、打篮球、跑步、深呼吸等活动,或者学学画画、插画、乐器等,让生活更充实。 7 减少手机依赖 不要一遇到问题,就想到手机,也许还有其他更好的方法,能让你减少对手机的依赖症。比如找不到路的时候,可以问问过路的大爷大妈。拍照的时候,可以用数码相机代替手机。 8 制定目标, 并给自己一点“小奖励” 你可以给自己制定一个目标,比如一天仅使用半个小时手机,或连续三个小时不碰手机等等。目标达成后你可以给自己一个小奖励,来鼓励自己。

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放下手机是由柴雪锋,执导、柴雪锋,赵飞,安胡洛克,苏志强,等领衔主演的喜剧,在2019上映播出,yy6080影院提供了放下手机在线观看,并且还可以支持手机看,不需要下载播放器,方便广大影迷。